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30 Junio, 2017
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30 Junio, 2017

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

MÉTODO PILATES: Tras la aparición de innumerables modalidades de ejercicio durante las últimas décadas, el método Pilates se ha erigido como uno de los más eficaces para conseguir el cuerpo ideal de la forma más segura posible. Es practicado alrededor del mundo por personas de todas las edades y grupos sociales. En la mayoría de los deportes y técnicas de entrenamiento, se trabajan los músculos principales y, a medida que éstos se fortalecen y aumentan de volumen, se van olvidando otros más pequeños y débiles.
Con el método Pilates, sin embargo, estos músculos también se fortalecen, mientras que los de mayor tamaño se tonifican y estilizan, dando lugar a un cuerpo equilibrado, ágil y armonioso. Localizar estos músculos menores y aprender a utilizarlos requiere una gran dosis de concentración, control y precisión. En el método Pilates es preciso sincronizar al máximo la mente y el cuerpo, con lo cual se obtiene una sensación de integridad asociada habitualmente a las técnicas orientales de meditación y movimiento.

El YOGA viene de la cultura milenaria de la India, una corriente espiritual que reconoce la fusión del cuerpo y la mente con el universo. El yoga tradicional percibe el cuerpo como un instrumento, no como un propósito en sí. Cuidar y entrenar el cuerpo mediante la práctica de posturas, el control de la respiración y de los sentidos.
Para lograrlo se requiere un entrenamiento, que, de forma sencilla, gradual y natural, sin resistencia alguna, permite estar presente y consciente de sí mismo, conseguir un estado estable y apaciguar la actividad mental.
La práctica del yoga, se establece mediante tres aspectos: un largo tiempo de práctica, una técnica y forma correcta y una frecuencia regular.
Es una ciencia que se encarga del cuerpo, la energía, la mente y las emociones con el fin de orientar al ser humano hacia una consciencia superior.

La clase de BARRE À TERRE es una sesión de ejercicios que facilitan el fortalecimiento esencial y necesario para mantener el equilibrio, el control y el desarrollo de nuestra vida mental y espiritual.
El creador, el maestro francés de origen ruso Boris Kniaseff, elaboró en los años 1950 una serie de ejercicios que seguían la secuencia de una barra clásica, pero realizados en el piso en posición sentada o acostada. La “barre à terre” es entonces una preparación muscular enfocada a las necesidades de la danza: estabilidad y control de la zona pélvica, trabajo muscular profundo, fortalecimiento de la parte interna del muslo y las piernas para el manejo de las posiciones en rotación, estabilización de la columna vertebral y concientización corporal. Es un acondicionamiento muscular y mental diseñado para quien quiera fortalecer y conocer mejor su cuerpo: bailarines profesionales, estudiantes en danza, aficionados o personas que desean mantenerse en forma. Resulta especialmente eficaz para los adultos principiantes evitando posibles lesiones, así como en los casos de rehabilitación después de un traumatismo.